ウォーキングダイエット・ミルキングアクション
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ウォーキングダイエット・脂肪を分解
ウォーキングダイエットのメリットは？ウォーキングには体脂肪燃焼効果があると同時に、基礎代謝量がアップして太りにくい体質になります。
基礎代謝量とは、脳や心臓の活動、呼吸などに使われるエネルギー、人が生命を維持するために最低限必要なエネルギーのことです。
この基礎代謝機能は年齢とともに衰えてきますので、使いきれなかったエネルギーが脂肪となって蓄えられてしまうのです。
ウォーキングダイエットで太りにくい体質を作りましょう。
ダイエットウォーキングの良いところは、足を適度に刺激し筋肉を収縮させることが、血液の循環を促進します。
この働きはミルキング・アクションと呼ばれ、静脈の弁で逆流を防ぎながら、不純物を含んだ血液を心臓へと押し上げていく。
ミルクを絞るような動作になり、血液が心臓に送り返され、この筋肉によるポンプ作用による血液の還流をミルキングアクションと言っています。
ウォーキングはこの働きを促すのに効果的なダイエット運動です。
ダイエット効果が高いウォーキング！脂肪を分解・燃焼するためには、充分な量の酸素を必要とします。
このウォーキングダイエット方法は、酸素をたくさん呼吸しながらできる有酸素運動になります。
数あるダイエット方法に中で、最も脂肪燃焼の効率が高い運動とされています。
人間の体内の脂肪の燃焼には運動開始後２０分以上の運動が必要と言われてますが、ウォーキングなら運動強度が激しくないので日常の生活の中で無理なく長時間続けられます。